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本頁食譜:
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水果Smoothie
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材料:
1杯脫脂牛奶
5 -7 粒大型急凍士多啤梨
1隻中型香蕉,切厚塊
1湯匙蜜糖
3/4杯橙汁
1/2茶匙雲尼拿油
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步驟:
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把所有材料放入攪拌器攪至軟滑即成。 |
蔬菜螺絲粉沙拉 |
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材料: |
沙拉
1/4杯凍水
3湯匙菜油或橄欖油
1湯匙醋
2杯新鮮椰菜花
1隻小型紅鐘椒,切塊
1隻小型黃鐘椒,切塊
1/4杯紅洋蔥,切幼條
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步驟: |
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煮熟意粉,另把其他材料攪勻,最後倒入意粉,雪約1小時即成。 |
蕃茄串燒大蝦 |
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材料: |
2/3杯Pace Picante 醬汁 (或其他什菜醬汁)
1罐(8安士)蕃茄醬
3湯匙紅糖
2湯匙檸檬汁
1-1/2磅大蝦,去皮及腸 |
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步驟: |
1) 把所有材料混和,覆蓋在大蝦上;
2) 分別用12支叉子串起大蝦;
3) 在燒烤架掃上油,以中火慢烤十分鐘或直至全熟 (要轉動叉子及掃上醬料)即成。倒掉餘下的醬料。 |
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