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心理系(1)舒展壓力十式
Stacy Brice-CEO of Assist University

   

        創立事業是夢寐以求的事情, 可是也同時帶來壓力, 以下建議令您學會舒緩身心, 更有效地工作:

1) 管理自己: 一般課程都倡議管理時間, 發揮最佳生活效用, 不過只有透過管理自己才能看見生活真諦, 才可管理壓力;
2) 控制接觸的人和事: 人生就像一隻杯子, 裝的東西有限, 裝錯了人或者事, 就會覺得空間不夠, 壓力由此而生;
3) 愛自己: 不要強迫自己達成做不到的目標, 我們得接受人的能力有限;
4) 獎勵自己: 達成了某目標後, 應該讓自己做些高興的事情作獎勵;
5) 運動: 健康的體魄來自清新的空氣、適當的飲食和運動, 運動可以改善情緒, 舒展身心;
6) 放鬆: 什麼能令您放鬆? 默想、聽音樂和傾談都是好方法, 每天用些時間靜下來吧!
7) 休息: 僱主每天讓您休息一會, 您要好好利用, 儘量放鬆, 離開您的辦公桌, 感受休息的樂趣。定時睡眠及起床, 也可令身體放鬆;
8) 照顧身心:  了解自己喜惡, 相信自己的直覺;
9) 健康飲食: 注意食物營養;
10) 享受: 如果有人只餘 6個月命, 他會如何? 好好享受人生; 人生也只有八十年左右的生活, 生命的每一刻都該活得豐盛。

 

Top  (2)發揮最大潛能

 

 

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